南島英文佛學禪修班 了解中道與三寶

紐西蘭佛光山英文基礎禪修班於10月23日繼續上課，佛光會員賴霏霏及陳立勝為約 15位基督城當地人士指導禪修課程及基礎佛學。首先賴霏霏老師引導學員首先進行跑香10分鐘及禪坐20分鐘，禪坐時，一定要全身心放鬆，禪坐最重要是放鬆，放鬆自己身體每一部位和心情，收攝六根，並配合數息法，注意呼吸就是觀呼吸，這是很傳統方法，就是輕輕把注意力放在呼吸上，以及要保持背部挺直，穩坐如山。在短短20分鐘裡面的禪坐經驗中，學員們慶幸自己終於有了禪坐數息的經驗，使大家獲益良多，儘管這些經驗是紛亂的，還是要躍躍欲試。其中一位第二次才來參加的學員詢問如何的坐姿才能使脊椎彎曲的他不會感覺到疼痛負擔，而感覺到泰然安逸：老師教導打坐時專注在呼吸上，並要常常練習，可以嘗試以牆來靠背的坐姿來改變姿勢。

隨候進行基礎佛學課程，今天老師所談論的課題為「中道」。「中道」是一種極求完善之學說，是一個基本理念，即「適中」：避免極端「過於」和「不及」。在佛教中，中道簡單而言是不苦不樂（不追求痛苦、不追求快樂）的修行方法。之後告訴學員們為何要皈依三寶，則是指皈投依靠「佛、法、僧」，也含有救濟救護之意。皈依三寶者能脫離生死的苦海、治療貪嗔癡的心病、能被指引迷途並莊嚴身心。其功德之大，藉由三寶的加持能淨化人心、感召善因好緣、找回生命的價值、重新認識自我清淨本性並開發每個人原本具有的如來佛性及清淨真心。